老けにくい顔立ちの特徴は？【目と口の距離が関係】5つの習慣で確実に改善
【疑問】
老けにくい顔立ちを手に入れるには、どんなことに気をつければいいの？
【結論】
目と口の距離を意識し、表情筋を柔軟に保つことで、自然と若々しい印象になります。
ただし、力を入れすぎると逆効果なので、優しい動きを心がけることが大切です。
老けにくい顔立ちを手に入れるには、どんなことに気をつければいいの？
【結論】
目と口の距離を意識し、表情筋を柔軟に保つことで、自然と若々しい印象になります。
ただし、力を入れすぎると逆効果なので、優しい動きを心がけることが大切です。
【この記事に書かれてあること】
顔立ちは生まれつきのものだと思っていませんか？- 目と口の距離が適切なバランスを保つことで、老けにくい顔立ちが完成
- 顔のパーツバランスを整えることで、実年齢より若く見える印象に
- 表情筋の柔軟さを保つことで、自然な笑顔が作れて若々しい印象に
- 日々の簡単な習慣を続けることで、確実に顔立ちが改善
- 毎日3分の取り組みで、5歳若く見える顔立ちへ
実は、目と口の距離を意識した簡単な習慣で、老けにくい顔立ちを手に入れることができるんです。
「えっ、本当かな？」と思われるかもしれません。
でも、パーツバランスを整えることで、確実に若々しい印象へと変化していきます。
この記事では、たった3分で実践できる5つの習慣と共に、老けにくい顔立ちの特徴を詳しく解説していきます。
【もくじ】
老けにくい顔立ちの特徴とパーツバランスの関係
目と口の距離、頬骨の高さ、顔の立体感など、さまざまな要素が組み合わさることで、若々しい印象が生まれるのです。
老けにくい顔立ちの特徴とパーツバランスの関係
- 目と口の距離「3対2」の黄金比で若々しい印象に！
- パーツの位置関係で分かる！実年齢との差が生まれる理由
- パーツバランスの崩れはNG！老け顔を加速させる原因に
目と口の距離「3対2」の黄金比で若々しい印象に！
若く見える顔立ちの大切な要素は、目と口の距離にあります。顔の縦幅を5等分したとき、目から口までが3、口から顎までが2という「3対2」の黄金比が理想的です。
この黄金比があると、顔全体のバランスが整って見えるんです。
例えば、お人形のような愛らしい顔立ちの人を見ると、ほとんどの場合この黄金比が当てはまります。
「なんとなく可愛らしい」と感じる理由は、実はここにあったのです。
では、具体的に確認する方法をご紹介します。
- 正面から撮った自分の写真を用意し、目の位置に線を引きます
- 口の位置に線を引き、その間の距離を測ります
- 口から顎の先までの距離を測り、上記の距離と比較します
表情の作り方で、この比率に近づけることができるのです。
例えば、口角を自然に上げる習慣をつけると、目と口の距離が理想的な比率に近づいていきます。
パーツの位置関係で分かる！実年齢との差が生まれる理由
顔の印象は、目や口といった各パーツの位置関係で大きく変わります。特に目元から口元までの距離は、年齢印象を決める重要な要素なんです。
例えば、目元と口元の距離が近すぎると、顔全体が詰まって見えてしまいます。
まるで、ぎゅうぎゅうに詰め込まれた押し入れのような状態。
これでは、実年齢より上に見られがちです。
反対に、程よい距離感があると、顔に余白が生まれます。
それはまるで、きちんと整理された部屋のよう。
すっきりとした印象で、若々しく見えるんです。
- 目と眉の間隔が狭すぎると、困り顔に見えて老け印象に
- 鼻筋から口までの距離が短いと、顔が平面的に見える
- 目尻の位置が下がりすぎていると、疲れた印象を与える
それは各パーツが互いに押し合っているサインかもしれません。
パーツバランスの崩れはNG！老け顔を加速させる原因に
顔のパーツバランスが崩れると、年齢以上に老けて見える原因になります。特に気をつけたいのが、無意識の表情クセによる影響です。
例えば、スマートフォンを見るときの姿勢。
うつむき加減で画面を見続けると、顔の筋肉が下向きに引っ張られます。
それはまるで、重い荷物を持ち続けて肩が下がってしまうよう。
気づかないうちに、顔全体のバランスを崩してしまうんです。
「あれ？最近、顔が疲れて見えるって言われるな…」という経験はありませんか？
それは次のような習慣が影響しているかもしれません。
- 眉間にしわを寄せる癖で、目と眉の距離が縮まっている
- 口角が下がった状態が続き、表情筋が固まっている
- 頬を引き上げすぎて、不自然な力みが出ている
毎日の小さな習慣が積み重なって、少しずつ形作られていくものなんです。
若々しい印象を保つ顔立ちの条件
頬骨の高さと顎のラインを意識した表情作りで、自然な立体感のある顔立ちを目指しましょう。
若々しい印象を保つ顔立ちの条件
- 理想的な目元のバランスと柔軟な表情筋が決め手に
- 頬骨の高さと顎のラインが生む立体感に注目
- 理想的な顔立ちを作る「表情の使い方」に迫る
理想的な目元のバランスと柔軟な表情筋が決め手に
目元のバランスと柔軟な表情筋が、若々しい顔立ちの土台となります。目と眉の間隔が広すぎず、目尻がきゅっと上がった状態が理想的な目元です。
- 目と眉の間は指一本分が目安で、これより広いと疲れた印象に
- 表情筋が柔らかいと、自然と目尻が上向きになりやすい状態に
- 目を開く時は力を入れすぎず、ふわっと優しく開くのがコツ
- まばたきを意識的にゆっくりすることで、目元の緊張がほぐれるんです
頬骨の高さと顎のラインが生む立体感に注目
頬骨の高さと顎のラインは、顔立ちの若々しさを左右する大切な要素です。頬骨が高すぎず、顎のラインがすっと通った状態が理想的な形。
- 頬骨の位置は目の下から口角を結んだ線上にあるのが望ましい形
- 顎のラインは耳の下から真っすぐ下がってくるようなすっきりした形が◎
- 頬骨を意識しすぎると顔が硬くなり、かえって老けた印象に
- 顎に力が入りすぎると首の筋も固くなってしまうので要注意
理想的な顔立ちを作る「表情の使い方」に迫る
表情の使い方一つで、顔立ちの印象は大きく変わります。目元と口元の動きを意識した自然な表情を心がけましょう。
- 笑顔の時は目尻がにこっと上がるように意識するのがポイント
- 口角は上げすぎず、優しく微笑むような感じで表情を作ること
- 眉間にしわを寄せる癖がある人は、意識的に力を抜くように
- 普段から表情筋を柔らかく保つと、自然な笑顔が作りやすくなるんです
老けにくい顔と老けやすい顔の比較
老けやすい顔と老けにくい顔の要素を詳しく見ていきましょう。
老けにくい顔と老けやすい顔の比較
- 目の大きさvs目の位置「若々しさを左右する決定的な差」
- 頬骨の高さvs顎の形「印象が変わる重要な要素」
- 表情筋の柔軟さvs硬さ「5歳の差がつく重要ポイント」
目の大きさvs目の位置「若々しさを左右する決定的な差」
目の大きさよりも目の位置のほうが、若々しい印象を左右する重要な要素です。「目が大きければ若く見える」と思いがちですが、実はそうではありません。
目の位置が顔の中心よりもやや上にあり、目尻が下がっていない顔は、とても若々しい印象を与えます。
「どうして私の目は疲れて見えるんだろう」と悩んでいる方は、きっと目の位置が影響しているのかもしれません。
- 目の位置が低すぎると、たとえ目が大きくても疲れた印象に
- 目尻が下がっているだけで、すぐに老けて見える原因に
- 目の間隔が広すぎると、なんだかぼんやりした印象を与えてしまう
- 目頭が下がっているだけでも、なんだか寂しげな表情に
でも大丈夫。
目の位置は、表情の使い方で印象が大きく変わります。
頬骨の高さvs顎の形「印象が変わる重要な要素」
頬骨の高さより、顎の形のほうが印象を大きく左右します。頬骨が高いことを気にする方は多いものですが、実は顎のラインこそが重要なポイントなんです。
「頬骨が高くて老けて見える」と思い込んでいる方も多いはず。
でも、それは大きな誤解。
むしろ、顎の形が整っていれば、頬骨が高めでもすっきりとした印象を与えることができます。
- 顎が丸すぎると、たるみやすい印象を与えてしまう
- 顎が細すぎると、なんだか頼りない印象に
- 顎のラインがはっきりしていると、引き締まった印象を演出
- 顎の角度が適度についていると、立体感のある若々しい印象に
表情筋の柔軟さvs硬さ「5歳の差がつく重要ポイント」
表情筋が柔軟な人と硬い人では、見た目の印象に5歳もの差が出ることがあります。これは、顔の筋肉の使い方の違いによるものです。
「なんだか最近、顔が疲れて見える」という悩みを持つ方は、きっと表情筋が硬くなっているはず。
表情筋が硬いと、顔全体が下向きになりやすく、それだけで老けた印象を与えてしまいます。
- 表情筋が硬いと、目元や口元に不自然な力が入りやすい
- 筋肉の柔軟性が失われると、表情の切り替えがぎこちなくなる
- 顔の筋肉が固まると、自然な笑顔が作りにくくなってしまう
- こわばった表情は、それだけで実年齢より上に見られる原因に
でも、毎日少しずつほぐしていけば、みるみる若々しい表情が戻ってくるものです。
若々しい顔立ちを作る5つの実践テクニック
毎日の生活の中で無理なく続けられる実践的なテクニックを紹介します。
若々しい顔立ちを作る5つの実践テクニック
- 朝の洗顔を上向きに！自然なリフトアップ効果
- 目線よりも高い位置に鏡を設置！表情筋が引き上がる
- 舌の位置で顔全体を引き上げる！30秒習慣のすすめ
- あいうえお体操で表情筋を柔軟に！毎日3回が効果的
- 頬を内側からマッサージ！自然な立体感を生み出す
朝の洗顔を上向きに！自然なリフトアップ効果
朝の洗顔時の指の動かし方を変えるだけで、自然な表情筋の引き上げ効果が期待できます。「なんだか最近、顔全体が下向きになってきた…」そんな悩みを抱える方は、洗顔方法を見直してみましょう。
まず大切なのは、指を動かす方向です。
顔を洗う時の指の動きを、いつもの横方向から上向きに変えてみてください。
「こんな簡単なことで変わるの？」と思われるかもしれませんが、毎日の積み重ねが大きな効果を生み出します。
- 親指を耳の前に添え、他の指を頬に当てて、ふわっと上向きに洗います
- 目の下は中指を使い、内側から外側に向かってそっと上向きにすべらせます
- 顎は手のひら全体を使って、首から顔に向かって優しく上向きに洗います
力を入れすぎると逆効果なので、「まるで赤ちゃんを撫でるように」という気持ちで優しく行うのがコツ。
毎日の洗顔を見直すだけで、すっきりとした印象の顔立ちを手に入れることができます。
目線よりも高い位置に鏡を設置！表情筋が引き上がる
鏡を見る位置を少し工夫するだけで、顔の筋肉が自然と引き上がります。「なぜか写真写りが悪い…」という方は、まず鏡の位置を確認してみましょう。
目線よりもやや高めの位置に鏡を設置することで、自然と顔が上向きになります。
この時、首に負担がかかりすぎないよう、鏡は目線から5センチ程度上に設置するのがおすすめ。
「ふんわり」とした感覚で上を向くことを意識してください。
- 洗面所の鏡は、顎を少し引いた状態で目線が合う高さに調整します
- 化粧直しの際は、手鏡を目線より少し上に持ち上げて見ます
- スマートフォンで自分撮りをする時も、カメラを目線より高めに構えます
「えっ、こんなことでいいの？」と思うかもしれませんが、毎日の小さな積み重ねが、若々しい印象を保つ秘訣なんです。
ただし、首に違和感を感じるほど上を向きすぎるのは禁物。
自然な角度を心がけましょう。
舌の位置で顔全体を引き上げる！30秒習慣のすすめ
舌の位置を変えるだけで、顔全体の筋肉が自然と引き上がります。この方法は、就寝前のわずか30秒で実践できる、とても簡単な習慣なんです。
「顔のたるみが気になるけど、難しい運動は続かない…」そんな方にぴったりの方法です。
舌を上あごにぺたんとつけて、そのまま30秒キープするだけ。
これだけで顔全体の筋肉が引き上げられていきます。
- 舌の前半分を上あごに優しくつけ、そのまま自然な呼吸を続けます
- 顎に力が入りすぎないよう、ほんわりと意識する程度にとどめます
- 30秒が長く感じる場合は、最初は15秒から始めて徐々に伸ばしていきます
「こんな簡単なことで効果があるの？」と思われるかもしれませんが、実は舌の位置は顔全体の筋肉の動きに大きく関係しているんです。
力を入れすぎると逆効果なので、「ふわっ」とした感覚を保つことが大切です。
あいうえお体操で表情筋を柔軟に！毎日3回が効果的
表情筋を柔軟にする簡単な方法として、あいうえお体操がとても効果的です。「あ・い・う・え・お」をはっきりと発音することで、顔の筋肉をまんべんなく動かすことができます。
この体操は1日3回、各音を5秒ずつ発音することをおすすめします。
「朝起きた時」「昼休み」「寝る前」と時間を決めておくと、習慣化しやすいでしょう。
発音する時は、口を大きく動かすことを意識してください。
- 「あ」は口を縦に開き、顎の関節を柔らかく動かします
- 「い」は口角を横に引き、頬の筋肉を意識して動かします
- 「う」は唇を前に突き出し、口周りの筋肉を刺激します
- 「え」は口を横に広げ、頬全体の筋肉を使います
- 「お」は口を丸く突き出し、顔全体の筋肉を動かします
「人前では恥ずかしい…」という方は、入浴中や一人の時間に行うといいですよ。
頬を内側からマッサージ！自然な立体感を生み出す
頬の内側から舌で軽く押すマッサージを行うことで、自然な立体感のある顔立ちを作ることができます。「顔がのっぺりしている」と悩む方は、ぜひ試してみてください。
就寝前の歯磨き後に行うのがおすすめです。
舌で頬の内側を優しく押し、円を描くようにマッサージしていきます。
力を入れすぎると歯で頬を傷つける可能性があるので、「ぽんぽん」と軽くつつくイメージで行いましょう。
- 頬の内側全体を、舌で優しく円を描くようにマッサージします
- 上の奥歯の横から徐々に前に向かって、まんべんなく刺激を与えます
- 左右の頬を交互に、それぞれ30秒ずつ行います
「えっ、こんな方法があったの？」と驚かれるかもしれませんが、実は古くから伝わる美容法の一つなんです。
寝る前の数分で、自然な立体感のある顔立ちを目指しましょう。
老けにくい顔立ちを保つための注意点
表情筋を意識しすぎたり強い刺激を与えたりすることは逆効果になるため、無理のない範囲でゆっくりと取り組むことがおすすめです。
老けにくい顔立ちを保つための注意点
- 表情筋の意識しすぎに要注意！不自然な動きは逆効果
- 顔の筋肉を優しく動かす！強い刺激は老化を促進
- 毎日の積み重ねを意識！即効性を求めすぎない心がけ
表情筋の意識しすぎに要注意！不自然な動きは逆効果
表情筋を意識しすぎると、かえって不自然な表情になってしまいます。「若く見せたい！」と気負いすぎて、顔の筋肉に余計な力が入っていませんか？
実は、力を入れすぎることで血行が悪くなり、むしろ老けた印象になってしまうんです。
自然な表情を作るためには、以下の3つのポイントを意識しましょう。
- 鏡を見すぎずに、自然な表情の流れを大切にする
- 目元は優しく開き、笑顔は作り込まないようにする
- 顎に力を入れすぎず、リラックスした状態を保つ
顔の筋肉を優しく動かす！強い刺激は老化を促進
顔の筋肉はとてもデリケートです。ゴシゴシと強くこすったり、引っ張ったりする動作は、むしろ老化を早める原因になってしまいます。
「しっかりケアしないと！」という思いから、つい力を入れすぎてしまう方も多いはず。
顔の筋肉を動かす時は、まるで赤ちゃんの頬をなでるような優しさで。
- 指先の力加減は3割程度にとどめる
- 動かす時はふわっと包み込むような感覚で
- 肌を引っ張らず、そっと触れる程度にする
毎日の積み重ねを意識！即効性を求めすぎない心がけ
顔立ちの改善は、一朝一夕には実現できません。「すぐに若返りたい！」という焦りから、やりすぎてしまうことは禁物。
毎日コツコツと続けることで、自然と若々しい表情が身についていきます。
気持ちに余裕を持って、以下の3つを意識しましょう。
- 小さな変化を喜ぶ気持ちを大切に
- 毎日3分だけでも継続することを第一に考える
- 焦らずゆっくりと進めることを心がける
まとめ：老けにくい顔立ちで人生が変わる！
老けにくい顔立ちは、決して遠い目標ではありません。
目と口の距離を意識し、パーツバランスを整えることで、誰でも若々しい印象を手に入れることができます。
毎日3分の習慣を継続することで、必ず変化は表れます。
「もう手遅れかも…」と諦めていた方も、ぜひ今日から始めてみてください。
5歳若く見える顔立ちへの第一歩は、この記事で紹介した方法から始まります。
目と口の距離を意識し、パーツバランスを整えることで、誰でも若々しい印象を手に入れることができます。
毎日3分の習慣を継続することで、必ず変化は表れます。
「もう手遅れかも…」と諦めていた方も、ぜひ今日から始めてみてください。
5歳若く見える顔立ちへの第一歩は、この記事で紹介した方法から始まります。